Tag: Vitamine

Dinner, Recepten

Makkelijke lenterisotto

Kerstpakketten…ze kunnen heel leuk zijn, maar soms vraag je, je ook af waarom je dat hebt gekregen. De intentie is heel goed, dus we klagen verder niet. Ik heb ooit een pakket gekregen waar risotto in zat, maar dit heb ik heel goed bewaard tot een aantal weken geleden. Het moest er toch maar eens […]

Algemeen, Gezondheid, Overig, Recepten

Een andere week

Het is vandaag toch een ‘gekke’ dag van een nieuwe week. Er wordt gevraagd of iedereen als het kan thuis kan werken en sociale contact te vermijden. Een hele lastige periode voor heel veel mensen. Jouw sportschool is natuurlijk ook dicht, wellicht moet je thuis werken, maar hoe zorg je dat je in deze periode […]

Algemeen, Gezondheid, Overig

Ik ben terug!

Hi Allemaal! Ja, ik ben er nog hoor, maar ik heb voor mezelf even een break moeten inlassen. Het is inmiddels alweer een maand geleden dat ik mijn laatste bericht heb gepost. Oeps! Eigenlijk helemaal geen ‘oeps’, want ik had die rust blijkbaar even nodig. Ik vind het schrijven en de berichten op instagram plaatsen […]

Recepten, Tussendoortje

8 Days of Christmas #3

Dag 3 van mijn ‘8 Days of Christmas’ serie. Ik ben net terug van het sporten, mijn was staat aan en ik heb nu even tijd om met een kopje thee deze blog te gaan schrijven. Vandaag heb ik gekozen voor gingerbread koekjes. Het is een heel makkelijk recept en de koekjes mogen blijven. Benodigdheden: […]

Lunch, Ontbijt, Recepten, Tussendoortje

8 Days of Christmas #2

Dag twee van mijn ‘8 Days of Christmas’. Dit is wel een blijvertje qua recepten hoor! Ik heb vandaag gekozen voor bananenbrood met vanillesaus en fruit. Het is prima om mee te ontbijten, lunchen of snacken, bijna geschikt voor alle momenten. Benodigdheden bananenbrood 3 bananen 50 gram ongezouten roomboter 2 eieren 170 gram havermout Snufje […]

Dinner, Lunch, Recepten

8 Days of Christmas #1

Het plan was om bij 12 dagen te beginnen, maar plannen en doelen kunnen altijd aangepast worden en zo ook bij mij. Door wat omstandigheden heb ik besloten om een 8 Days of Christmas te doen met leuke en lekkere recepten. Vandaag beginnen we met een gezond recept. Het hoeft niet zo te zijn dat […]

Gezondheid, Overig

Vitamine & Mineralen: Vitamine D3

Wie mij op social media volgt heeft gezien dat ik een post heb geplaatst over Vitamine D3. Wat is dit voor vitamine en waarvoor hebben we het nodig? Vitamine D3 is een zogenoemde in vet oplosbare vitamine. Het lichaam kan deze vitamine zelf aanmaken. Daarnaast slaat het lichaam vitamine D op in de lever of […]

Overig

Geestelijk in Balans

Al een tijdje twijfel ik of ik dit online zou zetten. Waarom eigenlijk niet? Wat heb ik te verliezen? Ik heb niets te verliezen en kan wellicht alleen maar een steun zijn voor anderen. Tegenwoordig hoor je steeds vaker om je heen dat mensen een  burn out hebbeen dit is vrij zorgelijk. Dat sommige mensen […]

Overig

Hi Oktober!

Ja, mensen de R is weer in de maand….dat was afgelopen maand ook zo, maar nu voelt het toch net even iets meer. De herfstachtige dagen volgen elkaar op. Ik vind dit aan de ene kant ook een fijne periode, maar de tijd die net is geweest was ook heel fijn. Vanaf begin april ben […]

Overig

Couscous met Paprika, Courgette en Doperwten

Gisteren plaatste ik op instagram een bericht waarin ik vertelde dat er 300 gram groente op mijn bord lag. Je zult vaak horen dat het eten van groente belangrijk is. Waarom is het belangrijk om groente te eten? Hier een aantal redenen. Vezels: Groente (en ook andere producten) bevatten vezels. Deze zijn essentieel voor een […]