Ik ben terug!

Hi Allemaal! Ja, ik ben er nog hoor, maar ik heb voor mezelf even een break moeten inlassen. Het is inmiddels alweer een maand geleden dat ik mijn laatste bericht heb gepost. Oeps!

Eigenlijk helemaal geen ‘oeps’, want ik had die rust blijkbaar even nodig. Ik vind het schrijven en de berichten op instagram plaatsen nog altijd erg leuk, maar soms moet je even iets meer aan jezelf denken. Een aantal maanden geleden heb ik al eens geschreven dat ik naar een coach ben geweest en daar kom ik nog steeds. De laatste keer dat ik daar was, was in december net voor kerst. Heel bewust heb ik die afspraak gemaakt, omdat ik verschrikkelijk op zag tegen de ‘verplichte’ feestdagen en het ‘gezellig’ doen. In de periode voor kerst zat ik mezelf heel erg in de weg en kon ik mijn rust totaal niet vinden. Als ik daar nu op terug ga kijken vraag ik mij echt af hoe ik die periode door ben gekomen. Je kunt dus wel begrijpen dat ik heel blij ben dat het gewone leven weer aan de gang is.

De afgelopen maand heb ik even geen kracht gehad om heel veel te doen voor de website en instagram. Ik heb wel heel veel plannen in mijn hoofd, maar die moet ik opschrijven en een plan van aanpak maken hoe ik hiermee verder wil gaan. Er komen nog genoeg blogs aan. Ik ga mezelf wel iets breder focussen in de zin van dat je ook wat andere dingen zult gaan lezen over sport, mindfulness en misschien ervaringen van restaurants. Genoeg plannen om mee aan de slag te gaan. Ik ben in ieder geval terug!

Liefs!

Goede voornemens?

Er staat een volledig nieuw, blanko jaar voor de deur. De maand december staat bekend om zijn feesten, borrels, hapjes en nog heel veel. Je maakt de balans op van het afgelopen jaar, maar je gaat ook vooruit kijken. Wat zijn je doelen die je volgend jaar wilt behalen of welke dingen die je wilt veranderen?

Ik ben persoonlijk gestopt met goede voornemens. Het heeft voor mij geen meerwaarde om juist op 1 januari te beginnen met iets nieuws. Je kunt tenslotte ook op 15 juli of NU beginnen met een verandering in je leefstijl. Dat hoeft niet precies op de eerste dag van het nieuwe jaar. De kans is zeer aannemelijk dat je een goed voornemen hebt bedacht en dat je die op 7 januari weer laat voor wat het was.

Waarom begin je niet nu al met je voornemen om gezonder te leven, meer te sporten, vaker voor jezelf te kiezen? Ik hoor je denken ‘Maar dan kan ik toch niet genieten?’. Hoezo niet? Het is de balans die in orde moet zijn en ik denk dat je juist meer gaat genieten van de feestdagen als je niet aankomend weekend al aan de zakken kerstkransjes begint, maar bewust wacht tot de week van kerst. Er komen nog genoeg momenten dat je een kerstkransje, koekje, oliebol e.d. naar binnen kunt werken dan al wéken voor de desbetreffende feestdag. Het is heel verleidelijk om lekkere dingen te kopen, maar je bent nog trotser op jezelf als je alles lekker laat liggen.

Een voordeel van balans houden is het feit dat je op 1 januari niet met de hele bevolking mee hoeft te doen aan Sonja Bakker. Sowieso raad ik Sonja Bakker totaal niet aan. Een leuk iets is dat ik het ooit zelf wel heb gedaan, maar in een weekmenu van Sonja bakker zitten veel te weinig calorieën. Ze hebben een basismenu, maar dat is niet voor iedereen geschikt. Je zult er altijd mee afvallen als je het gaat volgen, maar dat komt door het calorietekort wat je bent gaan creëren. Dat is heel logisch. Het is zo dat persoon 1 de 1200 calorieen kan hebben die Sonja in haar boeken aanhoudt, maar het kan ook zijn voor persoon 2 de 1200 veeel te weinig zijn en het best goed doet en afvalt met 1400 kcal. Dat verder even terzijde.

Waarom zou je wachten tot 1 januari met het veranderen van je leefstijl, terwijl dit ook nu kan?! Wil jij nu al starten? Stuur mij dan een mail en dan gaan we samen kijken hoe ik je verder kan gaan begeleiden.

Vitamine & Mineralen: Vitamine D3

Wie mij op social media volgt heeft gezien dat ik een post heb geplaatst over Vitamine D3. Wat is dit voor vitamine en waarvoor hebben we het nodig?

Vitamine D3 is een zogenoemde in vet oplosbare vitamine. Het lichaam kan deze vitamine zelf aanmaken. Daarnaast slaat het lichaam vitamine D op in de lever of in vetweefsel.

De vitamine maakt je lichaam aan door middel van zonlicht en het zit in producten verwerkt. In welke producten dan?! De vitamine zit in o.a. vlees en vette vis. Daarom is het belangrijk om regelmatig vette vis te eten. 😉

Waarom heeft het lichaam vitamine D nodig? Het lichaam gebruikt de vitamine voor het opbouwen en behouden van sterke botten en tanden. Het zorgt verder voor een goede spierfunctie en het verminderen van osteoporose (botontkalking).

Er zijn bepaalde groepen in Nederland die meer vitamine D nodig hebben dan dat zij kunnen opnemen vanuit de voeding en/of zonlicht. Sowieso is het in de periode van oktober tot april voor iedereen slim om extra vitamine D te slikken. De groepen waarbij een supplement wordt aangeraden zijn o.a. zwangere vrouwen en mensen met een getinte huidskleur.

Als het in de winter lekker zonnig weer is, is het zeker aan te raden om buiten actief bezig te zijn, zo maak je op een natuurlijke manier vitamine D aan. Wil je meer informatie over de vitamine? Kijk dan even op de website van het voedingscentrum.

Liefs!

Geestelijk in Balans

Al een tijdje twijfel ik of ik dit online zou zetten. Waarom eigenlijk niet? Wat heb ik te verliezen? Ik heb niets te verliezen en kan wellicht alleen maar een steun zijn voor anderen.

Tegenwoordig hoor je steeds vaker om je heen dat mensen een  burn out hebbeen dit is vrij zorgelijk. Dat sommige mensen misschien (die dit lezen) minder van mij horen heeft ook met dit stukje te maken. Ik zal overigens niet alles delen in dit stuk, want daarvoor vind ik bepaalde dingen te persoonlijk.

Ik weet niet zo goed wanneer het is begonnen, maar al een geruime tijd voelde ik mezelf blijkbaar niet zo goed. Dit was niet echt lichamelijk (heb ik natuurlijk ook wel eens), maar dit was vooral in mijn hoofd. Begin dit jaar ben ik begonnen met Yoga, in eerste instantie om mezelf soepeler te maken naast de schaatslessen, maar later werd het steeds meer een rust voor mijn hoofd. Mijn hoofd zat namelijk bomvol en ik had soms het idee dat ik tegen een burn out aan zat.

Aan het einde van de winter zijn er een aantal dingen voorgevallen die voor mij een eye opener zijn geweest. Een goede vriendin vertelde over een healing en stiekem leek mij dit ook wel wat. Na een speurtocht op internet had ik een holistisch therapeut gevonden en de eerste afspraak stond in juni van dit jaar. Ik wist niet zo goed wat te verwachten, maar de therapeut kwam met allemaal dingen waar ik mee zat. Hoe kon zij dit weten? Ik ken haar helemaal niet. Dit was zo’n bijzondere sessie en smaakt stiekem naar meer. Ik ben hard aan de slag gegaan met de tips en opdrachten en dit gaf bij een behoorlijke verlichting, eindelijk is daar weer een waterig zonnetje. De vriendschap tussen mij en de vriendin van de healing is veel dieper geworden na onze mindfull en spirituele ervaringen.

Halverwege juli had ik nog een afspraak voor een healing staan en mijn therapeut merkte al dat ik een groei aan het doormaken was. Leuk om te horen en dit klopte ook volledig. Ik ben veel rustiger, durf veel meer op mezelf te vertrouwen en voel me krachtig. Natuurlijk zijn er altijd dagen waarop je veel energie verliest, je even in jezelf moet keren. Dat hoort er gewoon bij.

Na de ervaringen van de healing (Aura Chakra) heb ik het een stapje hoger gezocht. Ik merk dat ik mezelf meer wil ontwikkelen op dit vlak en ik ben naar een medium gestapt. Wat een mooie ervaring was dit. De sessie duurde een uur, maar ik had het gevoel dat ik er veel langer zat. Als ik het vergelijk met een healing dan heb ik op dit moment meer aan een medium. Waarom? Zij vertelde meer feiten die ze totaal niet kon weten. De dingen die zo’n therapeut of medium zegt zorgen ervoor dat je bewust wordt van de mensen om je heen en jezelf. Het is niet zo dat je meteen dingen kunt met alles en dat moet je ook niet willen. Na alle informatie bij het medium komen sommige dingen die ze heeft gezegd in delen terug, soms in een situatie en soms dat je denkt ‘Oja, dat zei ze ook nog’. Eind deze maand mag ik gelukkig weer naar het medium voor een sessie, ik heb er weer zoveel zin in!

Dingen gebeuren altijd met een reden. Soms moet je goed bij jezelf nagaan wat de betekenis voor jou is en of je er iets mee kunt. Het is helemaal niet erg om je voor bepaalde situaties af te sluiten, je even terug te trekken. Dan denken andere maar lekker dat je egoïstisch bent. Je hebt jezelf er alleen maar mee als je de benen onder je lijf vandaan loopt voor lucht.

Fijn weekend!

Hi Oktober!

Ja, mensen de R is weer in de maand….dat was afgelopen maand ook zo, maar nu voelt het toch net even iets meer. De herfstachtige dagen volgen elkaar op. Ik vind dit aan de ene kant ook een fijne periode, maar de tijd die net is geweest was ook heel fijn.

Vanaf begin april ben ik wezen lopen met de trimgroep, dit was ondertussen alweer mijn derde jaar. Het gaat zo hard. Nu ik dit weer een tijdje doe merk ik wel dat ik langzaam weer op niveau kom. Ik zal nooit een snelle loper worden en dat is ook helemaal niet mijn doel. De loopavonden zijn gezellig met elkaar en dat we dan oefeningen doen, de rest van de week spierpijn hebben…ach, dat nemen we voor lief.

Dit jaar wilde ik wel heel graag weer wat evenementen lopen, dat is gelukt! In het voorjaar deed ik mee met de Alkmaar Cityrun en precies een maand geleden liep ik nog een run voor ALS door de prachtige tuinen van Paleis Soestdijk. De laatste run was in het weekend dat het nog zo mega warm was. De loop ging wel aardig, het waren twee rondjes van 3,5 km, door zo’n mooie omgeving. Tijdens mijn training had ik besloten om voor de vader van een vriend te lopen. Dat geeft op zware stukken extra kracht om tóch vol te houden. Als de run er volgend jaar weer is, dan loop ik hem zeker weten nog een keer. 

De afgelopen maand heb ik weer heerlijk mogen crossen door de bossen van Schoorl met InBalans, dat blijft een prachtig gebied en het fietsen zelf geeft ook een kick. Gelukkig heb ik nog 1 les op de planning staan. 

Wat we daarna gaan doen? Ook weer iets heel leuks, want de ijzers mogen weer uit het vet. Ik heb net nieuwe schaatsen gekocht, hard voor moeten sparen. Het wordt alweer mijn zesde seizoen op de ijsbaan, gaat ook snel. Ik heb me ooit voorgenomen om niet te stoppen voor ik zelfstandig kan overstappen…ben benieuwd hoeveel jaar ik nog verder ga haha. Nu moet ik sowieso 4 jaar verder voor mijn schaatsen haha.

Jullie hebben zo wel weer een leuke update gehad. Op het gebied van sport is het momenteel wel hetzelfde in een jaar, maar ik geniet nog steeds met 100%.

Binnenkort kom ik wel met iets leuks qua coaching op het gebied van voeding! Volg me via social media, dan ben je als eerste op de hoogte van het nieuws.

Liefs!

Couscous met Paprika, Courgette en Doperwten

Gisteren plaatste ik op instagram een bericht waarin ik vertelde dat er 300 gram groente op mijn bord lag. Je zult vaak horen dat het eten van groente belangrijk is. Waarom is het belangrijk om groente te eten? Hier een aantal redenen.

Vezels: Groente (en ook andere producten) bevatten vezels. Deze zijn essentieel voor een goede darmwerking en daarbij werken vezels verzadigend!

Vitamine en Mineralen: Dagelijks hebben we vitamine en mineralen nodig (bijv vitamine C) om gezond te blijven.

Koolhydraten: Deze leveren energie voor het lichaam en zitten ook in groente. (Sommige mensen zijn bang van Koolhydraten, maar dit is in mijn optiek ten onrechte)

Benodigdheden (voor 1 persoon)

  • 1 hele paprika
  • 125 gram courgette
  • 60 gram doperwten (diepvries)
  • 35 gram couscous (volkoren, even het etiket lezen)
  • 1/2 bouillonblokje
  • 100 ml water
  • Een vegetarische schijf, feta, vlees of iets anders
  • Kruiden naar keuze
  • 1 el olijfolie

Bereiding

Verwarm de oven voor op 175 graden. Kook water in de waterkoker en giet dit over de bevroren doperwten, zo worden ze al een beetje warm. Snijd de courgette en paprika in stukjes, doe deze in een kom met 1 el olijfolie en kruiden naar smaak. Meng dit even door elkaar. Ik gebruik bijvoorbeeld paprika kruiden, italiaanse, kerrie en kurkuma. Doe de groente samen met de vegetarische schijf in een ovenschaal en verwarm gedurende 20 – 25 minuten.

Breng vervolgens 100 ml (kijk de verpakking even na) water aan de kook met een bouillonblokje. Als het water kookt en het blokje is opgelost voeg je de couscous toe en afgegoten doperwten, zet het vuur uit en laat dit wellen met een deksel op de pan.

Als je groente klaar is kun je de borden opmaken en aan tafel! Het is mogelijk om dit gerecht vegetarisch te eten met een schijf van vivera, maar ook lekker met blokjes feta of kipfilet.

Liefs!

Hardlopen voor ALS

Het is alweer bijna 14 dagen geleden dat ik de Royal Run 2019 bij Paleis Soestdijk liep. Wat heb ik genoten en wat ben ik trots op mezelf! Ja, je mag jezelf wel een beetje waarderen.

Op zondag 1 september was de dag waar ik naartoe had getraind. De hele maand augustus heb ik flink gelopen, zelfs minder gaan fietsen, omdat het minder prioriteit had. In de tijd van trainen ben ik de kilometers en minuten flink gaan uitbreiden en dat heeft wel zijn vruchten afgeworpen. Ik deed duurloopjes en loopjes die wat meer weg hadden van een intervalloop. Voor mijn gevoel heb ik er alles aan gedaan om goed aan de start te verschijnen.

De dag ervoor was ik naar de Efteling geweest, dus tijd om zenuwachtig te zijn had ik niet. Het was mijn tweede loopje na een hele tijd geen evenementen gedaan te hebben, dus daar kan ik best gespannen voor zijn. Een beetje spanning is niet erg, want dat zorgt ook weer voor een betere prestatie. Het dagje Efteling is mij ook zeer goed bevallen, geen tijd om eventueel een sport te doen, maar toch lekker in beweging zijn door in het park rond te lopen. Ik kan je vertellen dat je daar ook flink aan je stappen kunt komen haha.

Bij de Royal Run kon je ook een ticket kopen voor een supporter, deze kon dan op de route gaan staan en lekker rond het Paleis lopen. Mijn trouwe supporter was mijn moeder. Al vroeg op de zondag was ik bij haar, want ik had geen zin in stress. We waren ruim op tijd op het terrein waar de pendelbussen vertrokken en zo konden we nog lekker rustig een bakkie koffie doen, rond het Paleis kijken en een stukje inlopen voor de Run. Om 12:15 precies klonk het Kanon en ging ik van start voor de 7 km, twee rondjes van 3,5.

Ik stond best wel vooraan in het startvak en kon op deze manier een haas zoeken. Het is altijd prettig als er een aantal mensen zijn die op jouw tempo lopen, want zo kan ik mezelf beter motiveren en het is ook nog wel gezellig. Ik heb lopen kletsen met een aantal mensen en die kwamen ook nog bij mij uit de omgeving, dat is wel leuk. Belangrijk is dat je kunt blijven praten tijdens het lopen, in het begin lukte dat wel, maar na het eerste rondje werd het toch wel zwaar. Waar ik in het eerste rondje nog redelijk vooraan liep, liep ik het tweede rondje in de achterban. Vond ik dat erg? Aan de ene kant wel, maar aan de andere kant ook niet. De paden in de tuinen van het Paleis zijn best smal en om daar dan met honderden mensen te lopen is niet heel fijn. De ondergrond was zacht en op sommige plaatsen zaten er ook gaten, dus het was wel fijn om een beetje overzicht en ruimte te hebben. Aangezien het al een tijdje wat droger was, was de ondergrond ook zacht en dat maakte het best pittig. De laatste zaterdag van Augustus was het ook nog zo benauwd en dat voelde je wel in de tuinen. Ik heb flink lopen zweten. Ondanks dat het tweede rondje zo zwaar was heb ik de run toch binnen het uur kunnen voltooien en daar ben ik trots op. Het hielp mij wel om te denken dat een uur niets is. De mensen die te maken hebben met ALS, die zouden graag willen dat ze nog een uur konden hardlopen, dat ze nog een uur hadden met een familielid of wie dan ook. Dan moet ik niet gaan zeuren over een uurtje hardlopen. Het is voor mij ook wel zwaar, maar die gedachten verlicht het wel en zorgt dat ik de kracht krijg om door te lopen.

Deze loop was voor iedereen die op de een of andere manier te maken heeft of heeft gehad met ALS. Kus!

Het evenement gaf mij wel de motivatie dat ik moet blijven lopen. Ik wil graag de basis blijven behouden en zal komende periode nog wel meer loopjes gaan doen.

Liefs!

Alkmaar City Run 2019

Op social media en in mijn kring van directe mensen heb ik er niet veel over gesproken, maar ik heb de Alkmaar City Run gelopen!

De afgelopen periode stond voor mij vooral in het teken van hardlopen. Het is vier jaar geleden dat ik voor het laatst een loop evenement heb gedaan, dus ik was best wel gespannen. In september 2018 zou ik weer de Damloop by night doen, maar dat werd hem toch even niet. Ik baalde hier heel erg van, dan maar focussen op iets anders. Het parcours van Alkmaar ken ik, Alkmaar is een leuke stad dus dan is het simpel om voor deze run te kiezen.

Sinds drie jaar doe ik nu aan Trim Fit, dit jaar weer een x aantal weken voor de trainingen begonnen gaan lopen om weer wat gewenning te krijgen. Al vanaf het begin van Trim Fit wist ik dat ik de City Run ging lopen, dus ik kon hier mooi voor gaan trainen. De eerste paar weken heb ik alleen de looptrainingen gedaan en de laatste 4 a 5 weken ben ik weer zelf extra gaan lopen.

En dan afgelopen week was dan DE dag en man, man, man wat was ik zenuwachtig. Afgelopen donderdag hadden we een ‘herstel training’, maar met mijn hartslag was dit totaal geen herstel training. Ik had zoiets van dat komt woensdagavond vast wel goed. Al ruim op tijd was ik in Alkmaar, wat een heel fijn gevoel was, omdat ik zo geen stress op het laatste moment zou hebben. Als een van de eerste was ik in het startvak en mocht het van mij wel beginnen, maar we moesten nog vrij lang wachten. Ik had helemaal een plan in mijn hoofd dat ik eerst nog 5 minuten zou inlopen, stretchen, oefeningen doen. Dat is allemaal niet gelukt! Ik heb minimaal gestretcht en helemaal geen 5 minuten ingelopen. Hahah dat waren vast de zenuwen. Tijdens de loop wilde ik op een tempo van 8 minuten gaan zitten en dan steeds blokjes van 6 minuten om vervolgens 2 minuten een tempo van 9 minuten te doen. Helaas is dat allemaal niet gelukt! Toen het startvak naar de start open ging schoot iedereen er vandoor en maakte mijn hartslag ook een behoorlijke piek. Het was nergens voor nodig om zo hard naar de echte start te lopen, omdat we toch nog niet mochten gaan.

En daar liep ik dan over de matten, nu was ik echt gestart…wat een run. Het hele plan wat ik had is helemaal mislukt. Ik heb op een tempo van 7:40 gelopen met een hele hoge hartslag, maar ik heb de 5 KM helemaal uitgelopen. Daar ben ik dan wel weer trots op. De laatste keer – die van 4 jaar geleden- liep ik deze run in 35 minuten, dus ik mag niet bepaald ontevreden zijn. De vuurdoop qua loop evenementen heb ik weer gehad en voelde vrij goed. Om weer een beetje gewenning te krijgen om ook met deze spanningen om te gaan wil ik wel graag nog een paar loopjes gaan doen dit jaar.

Nu is de grootste druk van de ketel en ga ik weer wat kilometers maken op de racefiets en mountainbike. Vanmorgen heb ik de eerste 5 weken afgerond met fietsen. Ik heb ik niet helemaal lekker gefietst, maar dat komt vast wel weer goed.

Fijn weekend!

Ik ga op reis

Je leest het goed, ik ga op reis! Ik vind het super spannend, maar ik heb er heel veel zin in.

De afgelopen jaren ben ik al eens naar Indonesië, Portugal en Spanje geweest. De aankomende reis zal gaan naar mezelf!

Gezondheid is niet alleen de gezonde voeding die je tot je neemt, maar het hele plaatje hoort hierbij. En met het hele plaatje bedoel ik ook de gezondheid van je hoofd. Ben ik dan ziek? Nee, ik ben niet ziek, maar op het moment door alle dingen die er het afgelopen jaar hebben gespeeld ben ik soms het spoor een beetje kwijt. Dit is niet per definitie heel erg, ik zit voor zover ik weet niet in een zware depressie, maar een beetje hulp kan ik op het moment wel gebruiken. Het is ook helemaal NIET erg om hulp te zoeken voor jezelf. Dit geeft alleen maar aan dat jij heel bewust bezig bent met je eigen welzijn en daar mag je trots op zijn. De ene heeft een bepaalde tijd een voedingscoach nodig, de ander een psycholoog en de ander wilt wat meer mindful zijn.

Ik ben voor mezelf dan vooral op zoek naar dit laatste. Eerder schreef ik al een stukje over yoga en dat het mij rust geeft in hoofd en lijf. Na gesprekken met een vriendin en haar inspiratie heb ik dus de stap genomen.

Door dit met jullie te delen hoef ik geen aandacht, maar ik hoop dat ik insipratie en motivatie kan uitdragen. Als je mij persoonlijk kent heb je misschien ook begrip voor bepaalde dingen of snap je waarom ik zo reageer of juist niet reageer. Momenteel heb ik mijn handen vol aan mezelf. Wat ik aan mezelf merk is dat ik heel erg gevoelig ben voor prikkels, voorheen had ik thuis altijd de radio aan, maar nu kan ik die ruis niet hebben. Waar ik wel erg goed op ga is het sporten. Even mijn hoofd op nul en alleen bezig zijn met dingen waar ik blij van word zoals de lessen van trimfit en het mountainbiken.

Binnenkort heb ik mijn eerste sessie en als ik de behoefte heb zal ik hier wat dingen over delen.

Een paar dagen geleden heb ik het boek mindlift gekocht, waarvan ik ook hoop dat het mij net even andere tools en inspiratie gaat geven. De ervaring van dit boek zal ik snel met jullie delen.

De lente is begonnen!

De lente is begonnen! Na dit heerlijke weekend kunnen we toch echt wel zeggen dat het voorjaar is begonnen. Hoe blij ik in oktober ben, omdat de ijsbaan weer open is, net zo blij ben ik ook in de lente. Ik geniet intens van de sportieve dingen die bij dit gedeelte van het jaar horen.

Deze foto maakte ik tijdens een fietsritje

Er zullen veel mensen weer aan het niezen zijn (Ja, ik ook!), de dagen zijn langer en langs de bollenvelden ruikt het heerlijk. Ik ben een blij mens. In deze periode is het nog wel vaak zo dat het een paar dagen lekker is en daarna kan de temperatuur ook weer flink zakken. Heel stiekem vind ik het niet zo erg als de temperatuur wat zakt op de dinsdagen, want dan loop ik wat lekkerder.

Jullie lezen het goed. De eerste looptraining heb ik alweer gehad. In januari sprak ik Irma al en hadden we het erover hoeveel zin ik weer in het lopen had. Het was de bedoeling dat ik een doel zou hebben voor dat de trainingen weer begonnen en dat doel had ik. Ik zou de Zandvoort circuit run gaan doen en daarvoor was ik flink aan het trainen. Helaas kwamen er wat obstakels voorbij waar ik veel stress van had, mij onzeker voelde en het niet zag zitten om de circuit run te doen. Ik heb voor mijn gevoel een hele verstandige keuze gemaakt, want er is nog geen moment van spijt geweest. Gelukkig had ik al vrij snel een ander doel. Het feit dat ik al aan het trainen was maakte de eerste training van Trim Fit veel makkelijker. Het was fijn om iedereen weer te zien, de mensen die komen zijn heel trouw. Een aantal nieuwe gezichten, wat ook heel leuk is. De training was op het lopen na zwaar. Het zijn hele afwisselende trainingen met in deze eerste weken de focus op het rustig opbouwen en daar horen ook spierversterkende oefeningen bij, dat heb ik geweten! Ik heb VIER dagen spierpijn gehad, die hamstrings waren zo stijf en die bovenbenen voelde ik ook aardig. Thanks Irma!

De afgelopen weken ben ik ook weer het mountainbiken aan het oppakken. Het was de bedoeling dat ik in de winter ook zou fietsen, maar ik schaatste op vrijdag en dat vond ik zonde om af te zeggen. Ik had tot 2 maanden geleden nog een 26’er van MTB en dat stukje maakte mij onzeker. De groep die op vrijdag reed daar hadden ze een 29’er…dan kwam ik er hijgend en puffend achteraan. Je doet het voor jezelf dat weet ik wel, maar het is niet leuk als ze steeds op je moeten wachten. Ik bleef lekker schaatsen. De groep waarin ik zat met schaatsen was gezellig en de nieuwe prikkel die ik wilde had ik gevonden. Naar mijn mening is het goed om soms uit je oude patronen te komen. Als persoon groei je van zulke moment. Wat ik komend seizoen ga doen weet ik nog niet helemaal. Het lijkt me leuk om elke vrijdag te gaan MTB’en, maar nog een seizoen in deze schaatsgroep te blijven is ook leuk.

Er staan qua sportieve evenementen ook alweer wat leuke dingen op de planning zoals de Ronde van Noord-Holland en binnenkort begint het mountainbiken! Wil je nou ook gaan mountainbiken? Je kunt je nog inschrijven bij Schaats- en Skeelerschool in Balans, overigens zijn de skeelerlessen ook aan te raden!

Ik houd jullie op de hoogte van alle dingen die ik doe of ga doen!

Liefs!