Stamppotje schaatsen deel 2

Een paar blogs geleden schreef ik over een stamppotje schaatsen. Vandaag zal ik een stamppot met jullie delen en gisteren ben ik voor de tweede keer wezen schaatsen van de actie ‘Stamppotje schaatsen’. Hoe het schaatsen was? Die tweede keer schaatsen verliep door omstandigheden niet zoals het moest, want ik kwam in de file en was niet op tijd voor de les, helaas.

Mensen die mij al langer kennen weten dat ik al een aantal jaar op les zit bij Schaats- en skeerschool In Balans Alkmaar. Na de Olympische Spelen van Sochi had ik besloten ook zo bochten te willen rijden. Op het moment dat ik dat had bedacht ben ik gaan zoeken naar clubs e.d. die skeelerles zouden geven, ik had namelijk zo’n 4/5 jaar niet geschaatst en skeeleren vooraf leek mij wel handig. Het skeeleren ging in het begin totaal, maar dan ook totaal NIET, ik ben naar de kneuzen verplaatst en na 10 lessen had ik het gevoel helemaal in de benen (Toen reed ik iedereen voorbij). In oktober van dat jaar heb ik mijn eerste stappen op het ijs gezet en ik bleek geen natuurtalent te zijn. Hahaha, dat had ik ook niet verwacht, anyway nu zijn we 4 jaar verder.

Hoe was de les?

De les van de schaatsactie vond ik leuk. Ik heb altijd gewoon een heel seizoen les (18 lessen), dus voor mij was het meer een extra les dan een proefles. Achteraf blijkt nu dat het wel een mooi moment is om andere dagen en tijden te bekijken, omdat er al vanaf het begin dit seizoen iets in mij zegt dat ik moet stoppen op de zaterdagmiddag. Ik heb nieuwe prikkels nodig, wat nieuwe mensen om mij heen, maar stiekem is het ook uit mijn comfortzone en alles wat buiten je comfortzone is, is eng en daarom misschien wel de reden om het te doen. Punt. Terug naar de les, die week stonden de bochten centraal en alle lessen waarin de bochten worden gedaan zijn zeer zinvol voor mij. Dit seizoen durf ik voor het eerst over te stappen (wel aan een hand) en dat is een grote stap voorwaarts. Ik geloof dat ik die les geen pootje over heb gedaan, omdat het wat rommelig liep, maar wel lekker geschaatst.

Benodigdheden:

  • 1 hele bloemkool
  • 450 gram rode kool

 

Bereiding

Kook de bloemkool helemaal gaar, tot je er met een vork helemaal doorheen kunt prikken. Giet de bloemkool af en laat afkoelen. De rode kool kun je in een pan of kom laten ontdooien, als je diepvries gebruikt. Stamp de bloemkool helemaal fijn en voeg daarna de rode kool toe.

De stamppot heeft geen overheersende smaak van de bloemkool, wat heel fijn is. Het is een super koolhydraatarm recept en je hebt ook meteen je dagelijkse portie groenten binnen.

Je kunt dit met vlees eten, maar ook heel goed met een vega burger of vega balletjes zoals ik deed.

Stamppotje schaatsen

Foto: Coolste Baan van Nederland

De temperaturen zakken, mensen krijgen een beetje schaatskoorts en de olympische spelen in Zuid-Korea gaan bijna beginnen. Het is voor de supermarkten de hoogste tijd om hier iets mee te doen en dat doen ze goed! Bij de Albert Heijn en de LIDL zijn verschillende producten om een stamppot te maken in de aanbieding. De Albert Heijn doet het erg goed, want zij geven bij bepaalde producten codes die je kan inwisselen voor een schaatscredit. Dat moet je natuurlijk niet tegen mij zeggen, want ik koop meteen de Albert Heijn leeg en zo ging ik vorige week maandag op jacht naar de producten om een stamppot te maken.

In Balans Alkmaar

Het leuke van deze actie is dat de schaats- en skeelerschool In Balans waar ik nu alweer 4 jaar bij schaats ook schaatslessen geeft. Nadat ik vorige week met een kilo andijvie naar huis ging heb ik meteen twee schaatslessen ingepland. Ik ga 1x samen met een vriendin schaatsen en een keer alleen. Leuk om vriendinnen eens te laten ervaren waar ik zoveel plezier in heb. Als je nou in de buurt van Alkmaar woont of in Alkmaar en je wilt kijken of schaatsen iets voor je is, plan dan zeker een schaatsles in via de Albert Heijn! LET OP: Je kunt maximaal 2 lessen plannen.

Naast het langebaan schaatsen kun je ook aan andere activiteiten deelnemen via de actie. Je kunt o.a. kunstschaatsen, shorttracken en ijshockey doen en dit kan voor Noord-Holland ook in Haarlem of Hoorn.

3 redenen waarom je zou moeten schaatsen

Een paar redenen waarom je een schaatsactiviteit zou moeten doen:

  • Het maakt je sterk – Naast dat het goed is voor je conditie word je er ook sterk van. Je traint met schaatsen o.a. je beenspieren, bilspieren, rugspieren en buikspieren.
  • Calorieën verbranden – Schaatsen is een duursport en over het algemeen verbrand je hiermee flink wat calorieën. Dit is allemaal wel afhankelijk van je geslacht, leeftijd, tempo enz.
  • Vitamine D – Aangezien wij in de wintermaanden een chronisch te kort hebben aan Vitamine D is het schaatsen op een half open baan heerlijk, zonnetje erbij en rijden maar.

 

 

 

 

Gestopt met crossfit

Ik ga er toch even een stukje over schrijven. Vorig jaar schreef ik al even over crossfit, maar hier ben ik dus met pijn in mijn hart mee gestopt. Ik vind het nog steeds heel jammer en wie weet dat ik nog een keer een rittenkaart neem, maar voor nu heb ik het een plekje kunnen geven.

Nieuwe plannen

Tegen het einde van 2017 komen alle nieuwe plannen voor 2018, zo ook bij de box waar ik aan crossfit deed. Het abonnementsgeld ging flink omhoog en aangezien ik voor mezelf al vond dat ik maximaal betaalde (voor mijn doen) was er geen andere weg dan mijn abonnement op te zeggen. Op het moment van opzeggen had ik er nog heel veel plezier in en was het erg moeilijk. In de tijd daarna ben ik in het begin nog vrij fanatiek gaan deelnemen aan de wod, maar al snel merkte ik dat ik geen zin meer had en daarom ben ik heel december eigenlijk niet geweest.

Rust

Wat heb ik dan wel gedaan in december? Ik heb vooral mijn rust gepakt en ik ben gaan nadenken wat ik nou wilde. Uiteindelijk heb ik het stoppen een plekje kunnen geven. Ik ben vrij gevoelig voor blessures en het trainen op mijn eigen niveau zou mij veel meer brengen dan continu mee willen komen in de wod. Daarnaast speelt mijn diabetes ook een rol. De lessen waren pittiger geworden, wat ik ook merkte aan mijn suikers…’s nachts wakker, omdat ik de zoveelste hypo had. Dat werkt op een gegeven moment niet meer, door de gebroken en de mate waarin ik een hypo had, had ik overdag het gevoel alsof ik een marathon had gelopen. Zo moe was ik.

Sportschool

Ik had voor mezelf besloten om weer terug te gaan naar de sportschool. Bij een sportschool zou ik groepslessen en krachttraining kunnen afwisselen. Een leuk idee en ik kan gerichter werken aan de belangrijke spiergroepen bij het schaatsen, fietsen en lopen en hiermee wellicht wat blessures voorkomen. Bij mij in de buurt heb ik verschillende proeflessen gedaan en zo een duidelijk beeld gekregen van wat ik wil. Ik ben uiteindelijk lid geworden bij LIJFKRACHT in Wormer. Een tot nu toe hele leuke sportschool met groepslessen waarvan ik vele oefeningen al ken uit het crossfit. Ik vind het ook wel een voordeel dat ik nog steeds train bij de personal trainer van Matrixx PT Studio, zo heb ik deels mijn zwakke gebieden in kaart gekregen waardoor ik mezelf soms wel kan corrigeren tijdens de groepslessen.

Ik heb een aantal groepslessen gedaan en voel mij weer lekker! Wel heb ik weer last van mijn scheenbeen waarvoor ik even langs de fysio ga.

 

Liefs!

Ga toch schaatsen!

Foto: De Meent Bauerfeind

De laatste keer dat ik schreef over het schaatsen was op mijn eerste wordpress blog. Hoe staat het er nu eigenlijk voor? Vind ik het nog leuk? Gaat het beter?

In het begin van het seizoen zag ik er enorm tegenop. Heel stom, want in de zomer kan ik niet wachten tot de lessen weer beginnen. We begonnen met een hele grote groep, zoals ik waarschijnlijk al eens heb geschreven. Na een aantal weken is de groep gesplitst en toen ging het veel beter. Al een aantal jaar zit ik in dezelfde groep en iedereen komt elk jaar steeds weer terug op dezelfde dag en zelfde tijd. Heel gezellig.

Nadat het niveau weer een soort van op peil was qua groepen ging het ook steeds beter. Ik vind het zo demotiverend als je een veel te grote groep hebt, niet lekker in het ritme zit en continu achteraan rijdt. We zijn nu vanaf les 1 zo’n 3,5 maand verder en ik zit weer lekker in de groep, lekker in mijn vel en dat is dan weer heel motiverend. Sinds een week of twee rijd ik met transponder om, puur voor de leuk. Over het algemeen rijd ik heel stabiel en dat is wel leuk om te zien en ook belangrijk om stapjes verder te komen. Het rijden met transponder zorgt er ook voor dat ik meer wil rijden, na de les wil ik rijden tot ik een mooi aantal heb gereden.

Vorig jaar zei de docent over mij dat ik het ‘dieseltje’ van de groep was en dat klopt wel. Het is vaak zo dat het voor de kerst nergens op lijkt – voor mijn gevoel dan- en in de tweede helft komt het er pas uit. Dit jaar had ik de twee lessen voor de kerst het idee dat ik weer lekker op stoom was. Op het moment ben ik weer wat zoekende, maar met de jaren merk ik wel dat de oefeningen soms ineens lukken of in ieder geval beter voelen en ik ook meer durf. Wel fijn dus. We zitten nu bijna eind januari en we mogen nog lekker iets meer dan 1,5 maand schaatsen.

Love it!

Winterdip

Een tijdje geleden las ik een artikel op ‘Stoere vrouwen sporten’ over de winterdip en voor het eerst realiseerde ik mij dat ik hier last van had. Hoe dan? Een zwart gat?

Ik denk dat ik de afgelopen periode voor het eerst last heb gehad van een winterdip. Ik zat niet lekker in mijn vel. Afgelopen jaar ben ik weer lekker in een ritme gekomen wat betreft sport en misschien viel ik wel in een zwart gat. In het voorjaar van 2017 ben ik trim fit gaan doen, deed ik aan crossfit, skeeleren en fietste ik nog regelmatig. Behoorlijk druk hoor ik je denken en dat klopt. Alle uren van de week heb je nodig om te sporten en te herstellen, toen kwam er nog een leuke blessure aan mijn scheenbeen opzetten. Wat vind ik het moeilijk om dan naar mijn lichaam te luisteren, ik ben uiteindelijk 1 of 2 weken niet naar trim fit geweest en heb crossfit ook even gelaten voor wat het was en ben lekker met vakantie geweest.

In september gingen we weer verder met alle dingen. De laatste weken trim fit voor het schaatsseizoen weer zou beginnen, natuurlijk kwam die blessure weer om de hoek kijken, ik deed in het najaar aan crossfit, fietsen en mountainbiken. Veel gekke vragen heb ik gekregen om het mountainbiken zoals ‘Kun je dan niet fietsen?’, ‘Wat is er zo anders aan mountainbiken?’. Wat er anders is, is dat je afdalingen gaat maken, dat is soms toch even een psychisch spelletje, klimmen waarbij je toch wel wat conditie voor nodig hebt en dan heb ik het nog niet eens gehad over het mulle zand. Haha de mountainbikers weten wat ik bedoel. Ik ben nu echt een beginner, maar wat vind ik het onwijs leuk om te fietsen. Dit jaar is ook echt mijn doel om meer langere afstanden te rijden, toerritjes en meer wijs te worden over de fiets.

Anyway nadat trim fit klaar was en de cursus mountainbiken op zijn einde liep was het tijd om te gaan schaatsen. Leuk! Ik had echt zin om te schaatsen, maar de eerste weken waren werkelijk waardeloos. Een nieuwe docent waar je een klik mee moet krijgen, dan gaat die docent na de eerste helft van het jaar weg, waardoor je weer aan een ander moet wennen. Wel leuk trouwens om van verschillende mensen les te krijgen, omdat zij allemaal aan andere visie hebben op het schaatsen, jouw houding enz. Verder in oktober/november ben ik achteraf gezien in een winterdip gekomen, weinig energie, ik besloot om te stoppen met crossfit en zo liepen er een aantal dingen op het sociale vlak niet helemaal soepel. Een lastige periode geweest voor mezelf waarin ik veel heb gedacht. Nu het nieuwe jaar is begonnen heb ik wel het besef gekregen dat ik vrij ‘down’ was, dan komt er rond kerst nog een griepje langs en dan is het helemaal klaar. We zitten nu in week 2 van het nieuwe jaar en ik word weer opgewekter. De dagen worden heel langzaam weer wat langer, de ZON komt af en toe om de hoek kijken. Dan mag het wel goed koud zijn, maar ik word blij van de zon en bewegen, daarom heb ik mijn eerste fietsritje afgelopen weekend alweer gemaakt. Het was afzien, maar wat een voldaan gevoel geeft het! Ik heb weer overal zin in!

Liefs!