Road to Soestdijk #2

Even een update met betrekking tot het hardloop evenement op 1 september. Zoals in de vorige blog geschreven loop ik deze om mezelf in te zetten voor ALS. In eerste instantie vond ik het ‘gewoon’ leuk om weer een evenement te doen, maar nu heeft het toch wat meer betekenis gekregen. Iemand die ik ken heeft de ziekte in zijn naaste familie van dichtbij gezien. Ik heb diegene jaren geleden ook gezien en heb besloten om met die gedachten te gaan lopen. Het motiveert mij enorm om er een beeld bij te hebben en gewoon niet op te geven. Opgeven is GEEN optie.

De afgelopen week heb ik ‘minder’ kunnen trainen dan ik wilde. Alhoewel…dat minder trainen valt ook weer mee, alleen had ik twee keer willen lopen en dat is er niet van gekomen. De laatste weken ben ik mezelf meer aan het focussen op krachttraining en in combinatie met lopen is dit natuurlijk goed. Vorige week heb ben ik 1 keer wezen lopen en dat was geen pretje kan ik je vertellen. Ik heb regelmatig blessures aan mijn rug, dat gaat beter door Yoga, maar nu schoot het er spontaan in. Echt balen, want je wilt het niet erger maken. Het weekend heb ik vrij veel ‘gewone’ beweging gehad wat ervoor zorgt dat de rug wel soepel bleef. Eigenwijs als ik ben, ben ik gisteren gewoon wezen hardlopen. Ik had wel de afspraken met mezelf dat het niet te veel pijn mocht doen en veel wandelen. Op die manier heb ik toch 5 km gelopen en ga ik met een redelijk goed gevoel richting de 7 km, want die ga ik gewoon rocken!

Liefs!

Road to Soestdijk

Op dit moment is de zomer in volle gang en liggen de lessen van het hardlopen en mountainbiken even stil. En ik? Ik zit nu niet meer stil, want ik heb volgende maand gewoon een doel en daar zal ik jullie in deze post meer over vertellen. De afgelopen weken heeft het sporten bij mij ook even op een lager pitje gestaan, maar sinds gisteren ben ik weer begonnen. Eigenlijk ben ik vorige week alweer even op de racefiets gestapt, wel aan het einde van de avond hoor. Ik ga niet zo heel goed op die enorme hitte van vorige week en als je een chronische ziekte hebt dan moet je hier voorzichtig mee zijn.

Gisteren ben ik gestart met de krachttraining. Ik heb het rustig aan gedaan en ben bij de basis (dus: Core) begonnen. Deze twee weken zal de focus iets meer naar de core gaan, omdat dit toch echt een belangrijk onderdeel is van het hele functioneren. Daarnaast heb ik twee oefeningen gedaan voor de benen en twee voor de armen/rug. Het voelde allemaal heel goed en nu (een dag later) voel ik ook dat mijn lichaam gezonde spierpijn heeft. We gaan voor een sterker lichaam.

Om even op de titel terug te komen. Ik ga op 1 september een hardloop evenement doen in de tuinen van Paleis Soestdijk. Een aantal jaar geleden had ik al gezien dat er zo’n evenement was en dat leek mij toen wel leuk. Helaas zat ik toen met blessures, maar bleef ze wel volgen. In mei j.l. liep ik de Alkmaar City Run en hierdoor raakte ik gemotiveerd om de Royal Run eens te lopen. Het schijnt een hele bijzondere loop te zijn, omdat je door de tuinen van Paleis Soestdijk loopt en wat het daarnaast belangrijk maakt, is dat je loopt voor stichting ALS. Hoe mooi en dankbaar is het om voor zo’n ziekte te lopen. Ik hoefde er geen sponsoren voor te vinden en dat voelt wel heel fijn. Deze week ga ik weer starten met de rondjes hardlopen en ik zal af en toe even een update geven over hoe het gaat.

Wat is ALS?

De Royal Run steunt dit jaar de Stichting ALS Nederland. Eén van de ambassadeurs van deze stichting is de bekende radio-DJ Gerard Ekdom. Met de support van Gerard gaat de Royal Run geld inzamelen voor de financiering van o.a. wetenschappelijk onderzoek naar de oorzaak van de dodelijke zenuw-spierziekte ALS. 

ALS  komt in Nederland bij ongeveer 1500 mensen voor. Jaarlijks overlijden er 500 mensen aan ALS, maar komen er ook 500 nieuwe patiënten bij. Hoop op een toekomst is er voor deze mensen niet. De gemiddelde levensverwachting bij ALS is 3 tot 5 jaar. Er is maar een manier om ALS de wereld uit te helpen, wetenschappelijk onderzoek, om een oorzaak en een behandeling te vinden. Steun daarom de Stichting ALS Nederland en help ons met geld ophalen.Klik hier voor de site van de Stichting ALS Nederland en start meteen je eigen actie

Bron: www.royalrun.nl

Wil jij mij nou wel sponsoren ondanks dat dit niet hoeft? Geen probleem. Je kunt doneren via de website van ALS.

Liefs!

Alkmaar City Run 2019

Op social media en in mijn kring van directe mensen heb ik er niet veel over gesproken, maar ik heb de Alkmaar City Run gelopen!

De afgelopen periode stond voor mij vooral in het teken van hardlopen. Het is vier jaar geleden dat ik voor het laatst een loop evenement heb gedaan, dus ik was best wel gespannen. In september 2018 zou ik weer de Damloop by night doen, maar dat werd hem toch even niet. Ik baalde hier heel erg van, dan maar focussen op iets anders. Het parcours van Alkmaar ken ik, Alkmaar is een leuke stad dus dan is het simpel om voor deze run te kiezen.

Sinds drie jaar doe ik nu aan Trim Fit, dit jaar weer een x aantal weken voor de trainingen begonnen gaan lopen om weer wat gewenning te krijgen. Al vanaf het begin van Trim Fit wist ik dat ik de City Run ging lopen, dus ik kon hier mooi voor gaan trainen. De eerste paar weken heb ik alleen de looptrainingen gedaan en de laatste 4 a 5 weken ben ik weer zelf extra gaan lopen.

En dan afgelopen week was dan DE dag en man, man, man wat was ik zenuwachtig. Afgelopen donderdag hadden we een ‘herstel training’, maar met mijn hartslag was dit totaal geen herstel training. Ik had zoiets van dat komt woensdagavond vast wel goed. Al ruim op tijd was ik in Alkmaar, wat een heel fijn gevoel was, omdat ik zo geen stress op het laatste moment zou hebben. Als een van de eerste was ik in het startvak en mocht het van mij wel beginnen, maar we moesten nog vrij lang wachten. Ik had helemaal een plan in mijn hoofd dat ik eerst nog 5 minuten zou inlopen, stretchen, oefeningen doen. Dat is allemaal niet gelukt! Ik heb minimaal gestretcht en helemaal geen 5 minuten ingelopen. Hahah dat waren vast de zenuwen. Tijdens de loop wilde ik op een tempo van 8 minuten gaan zitten en dan steeds blokjes van 6 minuten om vervolgens 2 minuten een tempo van 9 minuten te doen. Helaas is dat allemaal niet gelukt! Toen het startvak naar de start open ging schoot iedereen er vandoor en maakte mijn hartslag ook een behoorlijke piek. Het was nergens voor nodig om zo hard naar de echte start te lopen, omdat we toch nog niet mochten gaan.

En daar liep ik dan over de matten, nu was ik echt gestart…wat een run. Het hele plan wat ik had is helemaal mislukt. Ik heb op een tempo van 7:40 gelopen met een hele hoge hartslag, maar ik heb de 5 KM helemaal uitgelopen. Daar ben ik dan wel weer trots op. De laatste keer – die van 4 jaar geleden- liep ik deze run in 35 minuten, dus ik mag niet bepaald ontevreden zijn. De vuurdoop qua loop evenementen heb ik weer gehad en voelde vrij goed. Om weer een beetje gewenning te krijgen om ook met deze spanningen om te gaan wil ik wel graag nog een paar loopjes gaan doen dit jaar.

Nu is de grootste druk van de ketel en ga ik weer wat kilometers maken op de racefiets en mountainbike. Vanmorgen heb ik de eerste 5 weken afgerond met fietsen. Ik heb ik niet helemaal lekker gefietst, maar dat komt vast wel weer goed.

Fijn weekend!

Ik ben fan van: Yoga!

Wie had ooit gedacht dat ik fan zou zijn van Yoga en mediteren? Ik sowieso niet. Vorig jaar met Trimfit vertelde de trainster dat ze aan yoga deed. Ik heb dit opgeslagen en verder niet heel veel mee gedaan. Er kwamen vlagen dat ik dacht ‘Misschien moet ik ook Yoga gaan doen’. Het is zo dat yoga een goede aanvulling kan zijn op hardlopen en krachttraining een aangezien ik zo flexibel als een bezemsteel was leek mij het wel een uitdaging.

Afgelopen januari heb ik de stoute schoenen aangetrokken en ben ik bij sportschool de wadden een proefles yoga gaan doen. Ik kan af en toe net een spons zijn, sla alles op en op een bepaald moment is die spons zo verzadigd dat ik geen enkele prikkel meer kan hebben. Heel vervelend, in combinatie met een zere rug en mijn ‘lenigheid’ moest ik hier iets aan gaan doen.

De eerste les yoga kan ik me niet heel goed meer herinneren. Ik weet wel nog dat ik erg stijf was en een zere rug had. De dag na yoga had ik geen zere rug meer en sinds die tijd ben ik helemaal fan van Yoga. Wat een wereld ging er voor mij open zonder een zere rug. Het is vast wel eens eerder in een blog ter sprake gekomen dat ik doordat ik twee keer ben gevallen (schaatsen en skeeleren) een zwakke plek heb in mijn rug.

Elke week kijk ik echt naar de lessen uit en wil ik er het liefst geen een missen. Afgelopen week kon ik helaas niet naar de yoga les, maar daar heb ik dan gewoon last van. Ik heb op dit moment heel veel last van prikkels en een onrustig gevoel in mijn hoofd. Nu doe ik dan wel wat meditatie en yoga via Sanny Verhoeven op Youtube, maar dat is het toch net niet. Momenteel oriënteer ik mij ook op mindful en meditatie lessen. Het is voor mezelf wel goed om hier meer verdieping in te zoeken.

Ik raad iedereen die last heeft van pijntjes, een te druk leven of andere dingen die je energie negatief beïnvloeden ook echt yoga aan. Hier zijn drie voordelen van Yoga

  • Je werkt aan je flexibiliteit: Wat ik in het begin al schreef. Voor ik begon met yoga was ik net een bezemsteel, zo stijf. Ik merk nu langzaam dat ik flexibeler aan het worden ben in mijn rug en heupen.
  • Helpt je zuurstofopname: Bij yoga ben je heel bewust bezig met je ademhaling wat positief is voor de opname van zuurstof.
  • Ontspant: Dit is wel een van de belangrijkste voor mij. Na een drukke week is het heerlijk om even met niets bezig te hoeven zijn.

Namasté!

Bron:
https://www.happywithyoga.com/

De lente is begonnen!

De lente is begonnen! Na dit heerlijke weekend kunnen we toch echt wel zeggen dat het voorjaar is begonnen. Hoe blij ik in oktober ben, omdat de ijsbaan weer open is, net zo blij ben ik ook in de lente. Ik geniet intens van de sportieve dingen die bij dit gedeelte van het jaar horen.

Deze foto maakte ik tijdens een fietsritje

Er zullen veel mensen weer aan het niezen zijn (Ja, ik ook!), de dagen zijn langer en langs de bollenvelden ruikt het heerlijk. Ik ben een blij mens. In deze periode is het nog wel vaak zo dat het een paar dagen lekker is en daarna kan de temperatuur ook weer flink zakken. Heel stiekem vind ik het niet zo erg als de temperatuur wat zakt op de dinsdagen, want dan loop ik wat lekkerder.

Jullie lezen het goed. De eerste looptraining heb ik alweer gehad. In januari sprak ik Irma al en hadden we het erover hoeveel zin ik weer in het lopen had. Het was de bedoeling dat ik een doel zou hebben voor dat de trainingen weer begonnen en dat doel had ik. Ik zou de Zandvoort circuit run gaan doen en daarvoor was ik flink aan het trainen. Helaas kwamen er wat obstakels voorbij waar ik veel stress van had, mij onzeker voelde en het niet zag zitten om de circuit run te doen. Ik heb voor mijn gevoel een hele verstandige keuze gemaakt, want er is nog geen moment van spijt geweest. Gelukkig had ik al vrij snel een ander doel. Het feit dat ik al aan het trainen was maakte de eerste training van Trim Fit veel makkelijker. Het was fijn om iedereen weer te zien, de mensen die komen zijn heel trouw. Een aantal nieuwe gezichten, wat ook heel leuk is. De training was op het lopen na zwaar. Het zijn hele afwisselende trainingen met in deze eerste weken de focus op het rustig opbouwen en daar horen ook spierversterkende oefeningen bij, dat heb ik geweten! Ik heb VIER dagen spierpijn gehad, die hamstrings waren zo stijf en die bovenbenen voelde ik ook aardig. Thanks Irma!

De afgelopen weken ben ik ook weer het mountainbiken aan het oppakken. Het was de bedoeling dat ik in de winter ook zou fietsen, maar ik schaatste op vrijdag en dat vond ik zonde om af te zeggen. Ik had tot 2 maanden geleden nog een 26’er van MTB en dat stukje maakte mij onzeker. De groep die op vrijdag reed daar hadden ze een 29’er…dan kwam ik er hijgend en puffend achteraan. Je doet het voor jezelf dat weet ik wel, maar het is niet leuk als ze steeds op je moeten wachten. Ik bleef lekker schaatsen. De groep waarin ik zat met schaatsen was gezellig en de nieuwe prikkel die ik wilde had ik gevonden. Naar mijn mening is het goed om soms uit je oude patronen te komen. Als persoon groei je van zulke moment. Wat ik komend seizoen ga doen weet ik nog niet helemaal. Het lijkt me leuk om elke vrijdag te gaan MTB’en, maar nog een seizoen in deze schaatsgroep te blijven is ook leuk.

Er staan qua sportieve evenementen ook alweer wat leuke dingen op de planning zoals de Ronde van Noord-Holland en binnenkort begint het mountainbiken! Wil je nou ook gaan mountainbiken? Je kunt je nog inschrijven bij Schaats- en Skeelerschool in Balans, overigens zijn de skeelerlessen ook aan te raden!

Ik houd jullie op de hoogte van alle dingen die ik doe of ga doen!

Liefs!

Fitfair 2018

Afgelopen weekend vond de tweede editie van de Fitfair plaats in de Jaarbeurs te Utrecht. Al een hele tijd geleden had ik aan vriendinnetje Patries gevraagd of het het haar leuk leek om hier met mij heen te gaan. Een fysio die ik ken (Performance Fysio) waar ik onder behandeling ben geweest in de tijd dat ik crossfit deed en daarna had een zaal toegewezen gekregen en ging deze vullen met sprekers/workshops. Aangezien ik nu zelf de opleiding tot gewichtsconsulente doe en interesse heb in sport/ het lichaam vond ik het wel leerzaam om lezingen te volgen en de nieuwste dingen te zien.

Wat is de fitfair precies?

De beurs van de Fitfair is een beurs die twee dagen duurt met als doel te netwerken en kennis over te dragen voor professionals, sporters, ondernemers en alle anderen die het boeiend vinden. Er is een programma over 14 ruimtes waarin +/- 150 masterclasses, business seminars en workouts zijn.

De jaarbeurs had een hele grote ruimte waarin allemaal stands aanwezig waren met producten als BCAA’s (voor de kenners), eiwitten, materialen om voor in de sportschool en kleding. In een ander deel van de jaarbeurs waren de lezingen. Wij hebben in totaal 3 lezingen gevolgd die stuk voor stuk heel inspirerend waren.

Doelen stellen zonder het bijhouden van Macro’s

De eerste lezing die wij gingen volgen was van Richard Bell en ging over het doelen stellen zonder dat je, je macro’s (Koolhydraten, Vetten en Eiwitten) en calorieën gaat bijhouden. Het leek mij een hele leuke lezing, omdat ik mij voeding track in een app…dit doe ik trouwens uit medisch oogpunt zodat ik mijn koolhydraten niet uit het hoofd hoef te tellen. Ik weet dat ik hiermee verwend ben, maar krijg ook inzicht in de hoeveelheid koolhydraten van producten. Als het een keer zo is dat ik mijn voeding niet kan invullen in de app, dan weet ik ongeveer wel hoe of wat. Bij mensen die willen afslanken is het een ander verhaal, er zijn mensen die het als stress ervaren om te tracken, maar er zullen ook mensen met autistische trekjes zijn die het heel fijn vinden om te tracken. Ik ben overigens ook iemand met de autistische trekken hahaha…wie niet tegenwoordig. Richard gaf in zijn lezing van 45 minuten verschillende tools hoe je kunt eten zonder te tracken en hoe je wel voldoende blijft eten. Ik vond het een boeiende lezing.

SPAT verandert

De tweede lezing was meer een workshop in de ruimte van Performance Fysio en deze werd gegeven door ‘SPAT verandert’. Bij binnenkomst zat iedereen heel keurig tegen de muur aan, maar dat was echt niet de bedoeling bij deze workshop. In dit uur gingen we ervaren hoe het is om fysieke en mentale elementen te combineren in een oefening. Ik vind ook zeker dat dit een toegevoegde waarde is voor mijn opleiding. We moesten groepjes vormen en een oefening bedenken met de duur van 1 minuut waarin 1 mentaal en 1 fysiek aspect bij hoorde en die door een ander groepje laten uitvoeren. Iedereen had in zijn of haar groepje erg veel plezier, wat ook super belangrijk is bij het sporten en ook voor het mentale gedeelte. Ons groepje had mentaal voor aandacht gekozen en fysiek spierkracht. Het was de bedoeling dat twee personen in een plank gingen staan en vervolgens over gingen rollen met een tennisbal. In het begin gebruik je 1 bal, maar vervolgens kun je differentiëren door meerder ballen toe te voegen of een opdracht als push ups erbij te doen. Deze was heel anders dan de eerste lezing, maar ook heel leuk. Je gaat net even anders tegen dingen aankijken.

Mindlift

De laatste lezing vond ook plaats in de ruimte van de tweede lezing en deze wilde ik heel graag volgen. Ik had bij Maurits van ‘Performance Fysio’ al eens gezien dat hij ‘Kasper van der Meulen’ volgde en die heeft het boek ‘Mindlift’ uitgebracht. Kasper van der Meulen leert mensen o.a te ademen, focussen en werken in hun comfortzone, naar aanleiding van o.a. instagram en een recensie over het boek leek het mij een hele boeiende man. Dat boeiende heeft hij zeker waargemaakt. Dat komt ten eerste omdat hij uit het onderwijs komt, ik heb altijd in het onderwijs willen werken (nu overigens niet meer…of stiekem misschien nog wel ergens) dus dat schept al een soort van band. Het eerste deel was vooral veel theorie en hoe bepaalde dingen in het lichaam werken en als afsluitende opdracht deden we wat adem oefeningen. Deze man blijf ik dus volgen en het boek ‘Mindlift’ geef ik mezelf gewoon cadeau voor kerst!

Alle lezingen waren dus heel verschillend, maar erg leuk! De dag is zeker voor herhaling vatbaar en mijn dromen worden alleen maar groter door zo’n inspirerende dag! Thanks fitfair!

 

Echt in balans door de feestdagen met Charlie!

Keer op keer kreeg ik stress als het oktober was. De eerste pepernoten lagen al in de schappen en ik kon de verleiding niet weerstaan.

Begin november had ik de eerste chocoladeletter al achter mijn kiezen. De verjaardag van mijn moeder valt een paar dagen na Sinterklaas en de verjaardag van mijn zusje. De eerste twee kilo zaten er toen al aan.

De feestdagen en alle lekkernijen die je bijna niet kan weerstaan. Je gaat van etentjes naar feestjes naar borrels. Ik werd keer op keer geleefd en riep de hele maand; ik ben blij als het januari is, dan kan ik weer normaal doen en afvallen.

Bron: https://echtinbalans.nl/feestdagen/

In de maand december zal ik het online programma ‘Echt in Balans door de feestdagen’ van Charlie’s Kitchen gaan volgen. Charlotte is net zoals ik een Zaankanter, een toffe meid en een ondernemer die onwijs haar best doet.

 Stress

Heb ik stress als de maand oktober aanbreekt? Niet helemaal, maar ik maak me sinds een aantal jaar wel met vlagen zorgen over de feestdagen van eind december. Het sinterklaasfeest, daar heb ik weinig mee, maar kerst en de jaarwisseling vind ik op zich wel leuk. Ik ben best een familiemens, maar mijn ouders en broertje niet zoals ik. Niet onaardig hoor, want op hun manier zetten zij zich in voor de familie en dragen zij hun liefde uit. Het liefst doe ik gezellig spelletjes met de familie. Nu heb ik mijn familie een soort van uitgenodigd voor Oud & Nieuw, maar mijn broertje zit liever met vrienden (vind ik heel jammer) en mijn ouders zitten ook het liefste thuis. De vriendinnen die ik heb die gaan ervan uit dat ik me wel vermaak en zij zitten natuurlijk ook met hun vriendjes. Ik vind het zelf ook leuk om thuis mensen uit te nodigen. Anyway, daar heb ik wel eens zorgen over.

 Voeding

Als je het over voeding hebt dan heb ik daar niet echt problemen mee. Het is al een voordeel als je geen Sinterklaas viert en als ik in de supermarkt loop dan denk ik ‘Ik heb het toch niet nodig, waarom zou ik het dan kopen?’. Daarnaast komt mijn chronische ziekte ook om de hoek kijken, omdat ik het gewoon zonde vind om veel suikers te eten waar ik ‘last’ van heb.

 Programma

Ik heb onwijs veel zin om het programma te gaan volgen en ik hoop dat het mij wel iets van rust gaat geven. In de eerste week van januari doe ik de vakantieclinic schaatsen van 4 dagen en dit is ook wel een beetje tactisch. Ik zit zo heel snel weer in een normaal ritme. Ik zal jullie in de maand december wekelijks op de hoogte houden over hoe het gaat.

Wil je nou ook in balans zijn tijdens de feestdagen? Aanmelden kun je doen via de link bovenin deze post!

 

 

Wat gaat de tijd toch snel

Wat zijn het voorjaar en de zomer toch vreselijk snel gegaan.

De meeste zullen het misschien wel weten, maar ik ben dit jaar actief gaan fietsen, zowel mtb als race en wezen lopen (ik had tenslotte een doel). Het MTB’en heb ik bij Schaats- en skeelerschool In Balans gedaan. In april heb ik 10 lessen MTB genomen en in het najaar 5 lessen, nu ben ik dus een volledig jaar aan het fietsen op de MTB. Wat was het genieten om door de bossen te crossen, op een speelse manier de techniek te leren en gewoon lekker te rijden op het parcours.  Na de eerste 10 lessen ben ik nog samen met een cursusgenootje wezen fietsen om alles fris in de benen te houden.

 

Het hardlopen deed ik ook in groepsverband en ook dit is over het algemeen heel prettig geweest. De lessen van trim fit vonden vooral plaats in het voorjaar en een stukje zomer. Wat ik niet heel fijn vond met het lopen is de temperatuur, mijn hartslag was hierdoor heel hoog en had het al na een minuut veel te warm. Ik heb zelfs deze laatste twee keer nog zonder jasje gelopen. Een ieder die zelf loopt kan ik het zeer zeker aanraden om in groepsverband te lopen, soms is het namelijk net even dat stukje motivatie wat je nodig hebt, je leert andere mensen kennen, krijgt ook techniek mee en krachttraining. Heerlijk om door de duinen en langs zee te lopen, dan maakt een beetje regen of wind echt niet uit.

Wat ik nu ga doen?

Ik wil deze hersft/winter zo lang mogelijk op de fiets blijven zitten, blijven lopen en ik ga schaatslessen volgen. De afgelopen jaren heb ik altijd les gehad op zaterdag, maar ik had een nieuwe prikkel nodig en daarom les ik nu voor het eerst op de vrijdag. Ik vind het stiekem weer super spannend, want je komt in een nieuwe groep, nieuwe docent, andere dag. Altijd goed om eens in de zoveel tijd even uit je comfortzone te stappen en ik weet dat ik altijd terug kan, maar nu komt dit mij ook even beter uit. Dit jaar doe ik mee met de 5-weekse bochtenclinic, super leuk om allemaal nieuwe dingen te leren.

Het lopen wil ik proberen gaan uitbreiden, omdat ik graag de kwart marathon van Egmond wil gaan lopen. Als ik zo’n doel heb ik het ook makkelijker om te blijven lopen, want anders blijven die schoenen gewoon tot feb/maart in de kast. Het eerste evenement wat op de planning staat is de Fjoertoer in Egmond, deze ga ik samen met mijn moeder doen en hier gaan wij ook nog wel een paar keer voor trainen. Ik vergeet helemaal dat ik een MTBtocht ga doen als het weer (redelijk goed is, er moet geen storm zijn)….daar heb ik ook zin in.

Laat die herfst/winter maar komen!

Liefs

De day after

De day after de Damloop by night! De afgelopen week heb ik minder trainingen gedaan, omdat ik gisteren de damloop by night op de planning had staan.

LAATSTE VOORBEREIDINGEN

Maandag heb ik weer een lesje trimfit gedaan. Ik ben hem alweer bijna vergeten, maar hij was heel zwaar en ik heb er een stijve bil van gehad. Op de planning stond een heuveltraining, dat is altijd pittig. We moesten een aantal heuvels op gaan lopen. Het was zo dat we de eerste heuvel 3x op moesten, de tweede bijvoorbeeld 6x, daarna weer een 3 of 4x en de laatste 1x op volle kracht, niet te grote stappen. Op het einde nog wat oefeningen voor de benen en billen gedaan, die ik nog tot donderdag voelde in 1 bil (de zwakke kant).

Dinsdag stond de wekelijkse krachttraining op het programma. Het was een leuke training, want we kregen een circuit in het nieuwe gedeelte, was ook heel conditioneel, maar heel uitdagend.

Woensdag en donderdag heb ik het rustig aan gedaan. Het was eigenlijk de bedoeling dat ik een van de dagen nog zou gaan lopen, maar ik had hier zo geen zin in en op de vrijdag ging ik toch weer mountainbiken. Het mountainbiken vond ik afgelopen week ook heel zwaar, ik heb al mijn longblaasjes gevoeld hoe zij zich vulde met verse zuurstof. De les met klimmen en dalen mocht wel zwaar zijn, maar ik had toch een heel voldaan gevoel.

DE DAG

En toen was het zaterdag! De dag waarvan ik stiekem hoopte dat hij niet zou komen, maar die toch komt. Ik denk dat ik de afgelopen maand 100 smoesjes heb verzonnen waarom ik hem niet kon lopen, jullie hebben mijn angsten en blogs hier ook kunnen lezen. Ik ben niet iemand van het opgeven en ik had sponsoren die mij steunden, die kon ik toch niet laten zitten. De hele dag was ik wel een beetje gespannen. Al eerder deze maand had ik een e-mail gekregen van de JDRF, waar ik voor zou gaan lopen met alle informatie. De JDRF had een stand in het Dam tot Dampark waar de lopers tussen 18:15 en 19:15 werden verwacht om startnummer en t-shirt op te halen. Er zou om 19:15 een groepsfoto worden gemaakt, om 19:20 naar de start en om 19:55 zou er gelopen gaan worden.

Ik had op tijd gegeten, nog een lage bloedsuiker op het laatst en om 18:30 ging ik richting het park, daar kwam ik netjes om 18:55 aan. Op zoek naar de stand die vlakbij het hoofdpodium en de ingang zou staan. Na een rondje te hebben gelopen in het park had ik de stand nog niet gevonden, dan nog maar een rondje lopen. Na het tweede rondje had ik de stand nog niet gevonden, moest ik inmiddels ook naar het toilet (die vreselijke dixies). Laat ik dan nog maar een rondje lopen, op de plattegrond kijken en even vragen aan verschillende mensen. Ik heb nog in mijn telefoon gekeken bij de praktische informatie die ik had gekregen. De plattegrond en de informatie die ik vooraf heb gekregen werd ik niet wijs van. De enige optie was nog een rondje lopen en naar de helpdesk. Bij de helpdesk in de rij die bedroevend lang was, hier konden ze mij ook niet helpen, omdat ik voor een goed doel zou lopen. Nondeju! Inmiddels was ik al 45 minuten aan het zoeken, had geen startnummer en de start zou al met 10 minuten zijn, dat ging hem dus niet meer worden. Tussendoor had ik mijn bloedsuiker nog gemeten, die op dat moment 4.2 was, veeel te laag om mee te sporten. Ik was er helemaal klaar mee na zo lang zoeken dat ik zwaar teleurgesteld naar huis ben gegaan. Ik had mezelf maanden op dit moment verheugd en dan viel het zo in het water (letterlijk en figuurlijk), want ik had een behoorlijke bui op mijn hoofd gehad. Thuis bij mijn ouders mijn verdriet en boosheid weg gedronken met een kopje thee, naar huis voor een douche en op tijd mijn bed in. Ik heb erg slecht geslapen, omdat ik zo heb liggen denken en zo teleurgesteld was. Ik ga ook echt niet meer voor een goed doel lopen.

Vandaag (zondag) zou ik eigenlijk naar een festival (van tv programma binnenste buiten) dit is ook afgelast vanwege het weer. Ik ben vanmorgen lekker in de regen mijn kater gaan weg lopen in Egmond. Een kleine 6 km in 50 minuten met een PR op de bloedweg. Ik had me zo voorgenomen dat als alles goed zou gaan ik ook wel de kwart marathon van Egmond wil gaan lopen, nu eerst maar richting de midwinterduinloop in Egmond.

Ik wil via deze manier iedereen die mij gesteund heeft alsnog heel erg bedanken. Ik baal echt enorm dat ik niet heb kunnen lopen.

Fijne zondag!